车厘子樱桃的区别
2025-01-08来源:彩牛养生
导读一般情况下,车厘子和樱桃的区别包括维生素C含量、糖分和热量、钾含量、抗氧化物质、铁含量等。车厘子每100克大约含有9毫克维生素C,而樱桃每100克含有大约7毫克维生素C。车厘子的维生素C含量略高于樱桃。...
一般情况下,车厘子和樱桃的区别包括维生素C含量、糖分和热量、钾含量、抗氧化物质、铁含量等。具体分析如下:
1、维生素C含量
车厘子每100克大约含有9毫克维生素C,而樱桃每100克含有大约7毫克维生素C。车厘子的维生素C含量略高于樱桃。
2、糖分和热量
车厘子每100克含糖量约为16克,热量大约是63千卡;而樱桃每100克含糖量约为12克,热量大约是50千卡。
3、钾含量
车厘子每100克含有约222毫克钾,而樱桃每100克含有约173毫克钾。车厘子的钾含量相对较高。
4、抗氧化物质
车厘子含有较高的花青素,这是一种强效的抗氧化物质,有助于抗炎和抗氧化。而樱桃也含有抗氧化剂,但种类和含量略低于车厘子。
5、铁含量
车厘子的含铁量较高,虽然樱桃也含有一定量的铁,但车厘子的铁含量更为突出。适量食用富含铁的食物有助于预防贫血等问题。
建议根据个人需求和健康状况选择食用,避免过度偏重单一种水果。
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