手脚冰凉吃什么补最好

　　一般情况下，没有手脚冰凉吃什么补最好的说法，手脚冰凉可以吃姜、红枣、猪肝、海带、黑芝麻等食物进行滋补。具体分析如下：

　　1、姜

　　姜含有姜辣素，可以刺激血液循环，使身体产生热量。将新鲜的姜切片泡水喝，或者加入菜肴中烹饪，都是比较好的选择。

　　2、红枣

　　红枣富含铁质和维生素C，有助于提高血液中的红细胞数量，改善贫血状况。可以直接食用干红枣，或者煮粥时加入红枣。

　　3、猪肝

　　猪肝富含铁，铁是造血的重要成分，有助于增加身体的热量产生。可适量食用猪肝，搭配蔬菜炒制或炖汤。

　　4、海带

　　海带富含碘质，碘是合成甲状腺激素的原料，有助于调节身体的新陈代谢，提高身体温度。将海带切丝凉拌或炖汤，作为日常菜肴食用。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的铁、锌、铜等微量元素和维生素E，能够促进血液循环，提高身体的抗寒能力。可以将黑芝麻磨成粉，加入到牛奶、豆浆或粥中食用。

　　平时应保持良好的生活习惯，如适当运动、避免长时间站立或坐着不动、穿着保暖等，也有助于改善手脚冰凉的症状。