起床头晕目眩怎么回事

　　一般情况下，起床时感到头晕目眩可能与起床动作过猛、睡眠不足、低血糖、贫血、颈椎病等因素有关。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、起床动作过猛

　　起床时动作过猛，身体的血液迅速重新分布，可能导致大脑一次性供血不足，从而引发头晕目眩。应改变起床习惯，起床时应缓慢起身，不要突然改变体位，给身体足够的时间适应位置的变化。

　　2、睡眠不足

　　长期熬夜或睡眠不足，使得大脑没有得到充足的休息，可能导致脑血管收缩，从而在起床后出现头晕目眩的情况。应调整作息习惯，可以通过睡前泡热水澡、阅读书籍、听轻柔的音乐等方式放松身心，增加睡眠质量。

　　3、低血糖

　　吃饭不规律或过度节食减肥可能会产生低血糖。起床空腹状态下，体内血糖水平可能过低，导致脑部能量供应不足，从而出现头晕目眩的症状。可以随身携带含糖食物或饮料，以便在感到头晕时迅速补充血糖。

　　4、贫血

　　长期挑食或偏食可能导致缺乏铁元素和维生素B12等营养物质，从而引起贫血。患者的血红蛋白浓度减少，脑部得不到充分的氧气供应，可能会导致起床时出现头晕目眩的症状。通常伴有心悸、呼吸困难等症状。应遵医嘱使用蔗糖铁注射液、生理氯化钠溶液、二维亚铁颗粒等药物进行治疗。

　　5、颈椎病

　　长期工作、学习、低头看手机等不良姿势，可能会增加颈椎病发生的风险。颈椎病可能会压迫周围的神经或血管，从而影响脑部血液供应，引起起床时头晕目眩、颈部疼痛、肩背酸痛等症状。布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

　　在日常生活中，醒来后不要立刻坐起或站立，给身体一个适应的过程。同时，药注意均衡饮食，保证摄入足够的营养，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等。