蓝莓干的功效与作用

蓝莓这种新鲜水果的保质期比较短，想要延长它的保质期，就要把它制成蓝莓干，其保留了多种蓝莓所具有的营养价值，因此蓝莓干的功效与作用也不可小觑。

蓝莓干的功效与作用

1、护眼

蓝莓干中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛。

2、抗衰老

蓝莓干含有超级抗氧化物花青素，是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。

3、提高免疫力

蓝莓干有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。

4、促进心血管健康 

蓝莓干中富含果胶元素，果胶能有效减少胆固醇，对中老年人群来说，果胶可以防止动脉硬化，促进心血管健康。 

5、健脑

蓝莓干中含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老。多吃蓝莓可以让你的脑袋瓜变得更聪明，脑功能活性增强，行为更加协调和有活力。

以上即是对蓝莓干的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。