女生吃车厘子的好处

核心功效：

预防贫血、通便排毒、美容养颜、减肥瘦身

简介：

车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素；有保护视力、养颜美容、补血等功效。同时，还可起到滋补身体，能有效缓解身体虚弱的现象。那么，女性吃车厘子有什么好处呢？我们一起来看看。

功效与作用：

预防贫血

车厘子中的铁元素含量很高，可促进血红蛋白的生成，能有效提高造血能力。且还能促进机体的新陈代谢，增加机体的免疫力。所以，车厘子对缺铁性贫血患者来说，也具有很好的预防效果。

通便排毒

车厘子中含有丰富的微量元素钾，这种物质被人体吸收以后，能提高心脏功能，稳定心率；其果肉中还含有大量的膳食纤维，这些物质进入人体以后，可以清除身体内的毒素，能提高肾脏的排毒功能，加快大便生成与排出。

美容养颜

车厘子中含有的维生素c，能抑制色素沉积，减少色斑生成。此外，用车厘子果汁涂抹于肌肤，还能消除皮肤炎症，减少紫外线及电脑辐射等有害物质对人体皮肤的伤害，利于肌肤恢复。

减肥瘦身

车厘子热量较低，100克车厘子热量才46大卡，属于低热量食物，而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

营养价值：

车厘子营养价值比较高。因为其含铁量比较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，热量66千卡，碳水化合物14.4克，粗纤维0.4克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，核黄素0.08毫克，硫胺素0.04毫克，尼可酸0.4毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。车厘子性温、味甘，具有补中益气，祛风胜湿，主水谷痢，止泄精的功效。主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

热性病、糖尿病患者，不宜食用车厘子。

此外，因为车厘子是一种营养价值很高的水果；从中医学的角度来讲，车厘子属于大热的食物，过多食用容易导致上火。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。