沙棘对女人功效与作用

核心功效：

美白淡斑、健胃消食、帮助减肥

简介：

沙棘嫩是一种嫩黄色的美味浆果，也是很多女性的最爱。它是植物沙棘的果实，多在每年秋天时节成熟，成熟以后滋味酸甜诱人，肉质细嫩特别好吃。沙棘不单因为它的口感好，还因为这种水果具有超强的保健作用，能美容也能抗衰老。今天就来讲一讲沙棘对女性的好处吧。

功效与作用：

美白淡斑

女性面部出现色斑的时候，会让女性苦恼不已。如果在日常生活中女性能多吃一些沙棘，就能让面部的色斑慢慢淡化，因为沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶，它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成，坚持食用淡斑美白的效果特别好。

健胃消食

女人多吃一些沙棘果，还能健胃消食，促进消化。这种水果中含有的果酸能促进胃液和肠液分泌提高肠胃消化功能，而它含有的其他活性成分还能修复受损的胃粘膜消除肠胃中的炎症，让人们胃炎与胃溃疡症状减轻，并能调理脾胃预防脾胃不和，对维持人类消化系统健康有很大好处。

帮助减肥

沙棘果是一种能帮女性减肥的健康食材，它本身就是一种热量特别低的水果，能为人体补充氨基酸和维生素以及矿物质，但不会让人体吸收过多热量，另外女性吃沙棘果还能加快身体内脂肪的燃烧与代谢，坚持食用一段时间以的能让体重明显减轻。

营养价值：

沙棘果的营养价值非同小可。每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位，其含量是人参的4倍。沙棘果含有相当数量的黄烷铜、肌醇、叶酸等十几种生物活性物质。沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄桐物质。沙棘果的维生素C的含量相当高，为称猴桃的2-3倍，橘子的6倍，苹果的20倍。沙棘果肉含糖量极高，蛋白质占10%，维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素E以及维生素C的含量也相当丰富。沙棘最有价值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质，其中有46种生物活性物质，含有大量的维生素E、维生素A、黄酮等。每100g沙棘果汁中含维生素C含500mg~400mg、维生素E含250mg~400mg、维生素B1含0.05mg~0.3mg、维生素B2含0.03,g~0.15,g、维生素B12含0.2mg~0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg~350mg。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

体热者不宜食用。如果过量服用沙棘颗粒，会出现吐奶、咳嗽和拉肚子。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。