沙梨的功效与作用

核心功效：

促进消化、稳定血压、润肺止咳

简介：

水果是大家必不可少的东西之一。今天来说沙梨。沙梨是一种美味水果，味道甘甜，口感脆嫩，营养价值及功能滋阴润肺也能化痰止咳，而且能为人体补充丰富多糖和多种维生素，对维持人体健康有很积极的作用。接下来讲一讲沙梨的功效与作用。

功效与作用：

促进消化

沙梨中所含有的果胶，特别容易被人体所消化和吸收，而且还能够促进，肠胃的蠕动，有利于大便的排出，特别适合消化不良和，患有便秘的人食用，能够有效的增加食欲，还能够，加快营养物质的消化。

稳定血压

沙梨含有的一些活性成分能促使人体内毛细血管扩张，并能增加血管的弹性，可促进血液循环，降低血管压力，对人类经常出现了高血压和动脉硬化，有明显预防作用，另外人们吃沙粒还能阻止身体内亚硝酸胺生成，这是一种重要的致癌成分，它数量减少以后人体出现癌症的几率就会下降。

润肺止咳

沙梨具有润肺止咳的作用。梨子多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。在感冒咳嗽的时候也可以用梨子冰糖水来润肺止咳，效果非常不错。

营养价值：

沙梨是日常生活当中很常见的一个水果，不仅口感好，而且还含有非常丰富的水分、维生素和微量元素，可以有效的补充人体的营养成分，起到一定的增强人体抵抗力的作用。中医认为沙梨入肺经和大肠经，能够润肺清燥、止咳化痰。现代研究发现沙梨当中含有非常丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以减缓食物在胃肠道当中停留的时间，促进胃肠道的蠕动，起到一定防治便秘的作用，能够帮助身体净化器官、储存钙、软化血管。沙梨是一种能直接吃的美味水果，在它成熟后人们购买新鲜的沙梨回家，洗净以后削掉果皮就可以直接咬着吃它的果肉，也可以把它的果肉切成块状，以后放在盘子中用叉子叉着吃，更可以放入适量白糖或蜂蜜调味以后再吃。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

沙梨是一种含锌的食物，如果对于，脾胃虚寒的人来说，吃了以后反而会加重病情，不利于病情的恢复，而且还会损害肠胃的功能，不利于人体的身体健康。对于身体虚弱，手脚比较冰冷的人，如果要吃沙梨的话，最好将它煮熟了之后用热的吃，否则会加重体内的湿冷，会加重体内的病情，不利于病情。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。