砂糖橘子的功效与作用是什么

核心功效：

理气消食、美容养颜、保护血管、消除疲劳

简介：

砂糖橘，是芸香科柑桔属的一种水果，其皮薄而红，味辛而苦。具有润肺、止咳化痰和止渴的功效。在我们日常生活中，很多人都很喜欢吃。其中含有的维生素，还能够增强人们在晚上的视力。接下来就为大家具体说说橘子有哪些功效与作用。

功效与作用：

理气消食

砂糖橘中含有橘皮甙，对肠道有双向调节作用。既能抑制肠道平滑肌达到止痛、止呕、止泻的效果，又能兴奋肠道平滑肌促进消化，治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等症状。

美容养颜

砂糖橘中含有丰富的维生素C和一些天然果糖。不仅可保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。而且还能消除皮肤表层的炎症，让人们的皮肤变得细嫩有弹性。

保护血管

砂糖橘中含有170余种植物化合物，和60余种黄酮类化合物。大多数物质均是天然抗氧化剂。其中天然芦丁这些物质，能直接作用于人类的心血管，增加血管弹性，促进血液循环，清除血液中的垃圾和毒素。还能防止血压、血脂升高。

消除疲劳

砂糖橘还能增强人体抗疲劳能力。因为橘子中含有大量的柠檬酸，能转化成人体必需的碱性成分，加快人体内乳酸的代谢。而乳酸这种物质又是导致人体出现疲劳的罪魁祸首，因此，适当吃些砂糖橘可增加身体抗疲劳能力。

营养价值：

砂糖橘，这种水果的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质，这些物质被人体吸收以后可刺激肠胃，能加快消化液分泌，也能清除肠道中积存的废气，能提高消化功能，也能预防脾胃不和。平时多吃一些砂糖橘还能预防动脉硬化，它含有的天然果胶能加快身体内胆固醇和脂肪的代谢与分解，而它含有的黄酮类物质则能提高身体抗氧化能力，能预防血管老化，可以增加血管弹性与韧性，从而也就起到了预防动脉硬化的重要作用。砂糖橘对人类的呼吸系统也有很明显摆有作用，它含有的挥发油可以刺激气管加快痰液排出，而它含有的醇类物质还能消除炎症，能让人们的呼吸更通畅，平时经常食用对人类肺炎与哮喘还能咳嗽等症都有明显的预防作用。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

血糖高患者不宜吃。

饮食注意

沙糖橘不能和牛奶一起吃，否则沙糖橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，情况严重的话，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。