速溶咖啡的好处和坏处

核心价值：

补充营养、快速解酒、消除疲劳

简介：

现在生活中，咖啡越来越受到欢迎。咖啡现在不只是在国外，如今，咖啡在国内也是一种非常流行的饮品，许多人在工作休闲娱乐都会喝上一杯咖啡。咖啡可以提神醒脑，熬夜的白领们经常喝咖啡熬夜，但实际上过分的喝咖啡对伤害身体。今天来讲一讲咖啡的好处与坏处吧。

功效与作用：

补充营养

速溶咖啡中含有大量的游离脂肪酸、维他命、咖啡因、单宁酸等营养成分，适量饮用可以为人体补充日常所需的营养。

快速解酒

喝一杯速溶咖啡就能快速解酒，因为速溶咖啡中的咖啡因能加快人体内酒精的转化，能让他们转换成水，尽快代谢出体外，可以防止酒精在身体内堆积，也能减少它对人类肝脏的伤害，能让人们醉酒后出现了身体不适尽快减轻。

消除疲劳

速溶咖啡可以促进体力恢复，缓解身体疲劳。它不但能加快人体内乳酸代谢，还能直接作用于人类的中枢神经，能营养神经元，让人类神经保持亢奋状态，可以让人们精力保持充沛，也能让身体疲劳症状尽快减轻。

营养价值：

速溶咖啡，是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。很多人喜欢喝速溶咖啡主要是它保留了更多的咖啡原始味道。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。速溶咖啡消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。一日三杯咖啡可预防胆结石，含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

儿童、老人尽量不食用。

副作用

损伤心脑血管

速溶咖啡里面最主要的成分是植脂末，而它的组成十分的复杂，其中主要有糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，然而这些添加剂没有一种是有利于人体健康的。如果长时间饮用的话将会严重影响人体健康。而且在这些速溶咖啡中还含有大量的氢化植物油，在这种成分中还含有大量的“反式脂肪酸”，如果过量饮用这类咖啡的话就会导致反式脂肪酸摄入过量，因而严重的影响心脑血管健康。

导致高血压

喝速溶咖啡，虽然能提神醒脑，缓解疲劳，但它对人类身体也有一定的坏处，人们经常喝速溶咖啡，容易让血压升高，也会让情绪波动增加，严重时会导致高血压。人们平时经常喝速溶咖啡，还会抑制身体，对微量元素钙的吸收，时间长了以后，容易让人们出现骨质疏松或缺钙。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。