杞子泡水喝的功效与作用有哪些

　　杞子通常指枸杞子。一般情况下，枸杞子泡水喝的功效与作用有滋补肝肾、明目益智、抗氧化、提高免疫力、改善睡眠质量等。若饮用后出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：

　　1、滋补肝肾

　　枸杞子是一种传统中药材，富含多种营养成分，如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素C、锌、硒等。这些成分能够滋养肝脏和肾脏，对肝肾不足引起的各种症状有很好的调理作用。

　　2、明目益智

　　枸杞子中的β-胡萝卜素和维生素A等成分，对眼睛有良好的保健作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。此外，枸杞多糖等成分还具有一定的益智作用，能够提高记忆力和学习能力。

　　3、抗氧化防衰老

　　枸杞子中的抗氧化成分，如枸杞多糖、维生素C和E、硒等，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化过程，具有显著的抗衰老效果。

　　4、提高免疫力

　　枸杞多糖是枸杞子中的一种重要活性成分，能够增强机体的免疫功能，提高机体对疾病的抵抗力，对于预防感冒、病毒性感染等疾病有一定的辅助作用。

　　5、改善睡眠质量

　　枸杞子中的多种成分，如氨基酸、微量元素等，能够调节神经系统，具有一定的安神作用，能够改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症状有良好的缓解作用。

　　尽管杞子泡水喝有许多好处，但建议适量饮用，避免过量饮用，以免产生不良反应。对于特定人群，如孕妇、儿童或有特殊疾病的人群，应在医生指导下饮用。