枸杞泡水的功效与作用有哪些

　　一般情况下，枸杞泡水的功效与作用有增强免疫力、抗氧化、保护视力、调节血糖和血脂、改善睡眠质量等。如果将枸杞泡水喝后出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：

　　1.增强免疫力

　　枸杞泡水后，其中的多种氨基酸、维生素C、维生素E、锌、硒等成分能够促进免疫细胞的活性，增强机体的免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。

　　2.抗氧化

　　枸杞中的抗氧化成分，如β-胡萝卜素、维生素E和硒等，将其泡水喝，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，有助于延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。

　　3.保护视力

　　枸杞含有丰富的玉米黄素和叶黄素，这两种成分对眼睛有特别的好处，将其泡水喝后，能够吸收蓝光，减轻眼睛疲劳，预防近视和视网膜病变，尤其适合长时间使用电脑和手机的人群。

　　4.调节血糖和血脂

　　枸杞中的多糖和黄酮类化合物有助于调节血糖和血脂水平，将其泡水喝后，对于糖尿病患者和高血脂人群有一定的辅助治疗效果，能够降低心血管疾病的风险。

　　5.改善睡眠质量

　　枸杞中的多种成分具有镇静安神的作用，将其泡水喝后，能够改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症状有缓解效果。长期饮用枸杞水，有助于提高睡眠质量，让人精力更加充沛。

　　尽管枸杞泡水有诸多益处，但也应注意适量饮用，避免过量导致上火或身体不适。此外，孕妇、体质偏热者以及某些慢性病患者在饮用前最好咨询医生意见。