哪些食物吃了会变黑

　　一般情况下，吃了深颜色食物、油炸食物、感光食物、动物内脏、强酸性食物等可能会变黑。如果吃了这些食物后，出现不适症状，建议及时就医治疗。具体分析如下：

　　1、深颜色食物：深颜色食物指的是颜色偏深的食物，比如浓茶、咖啡、紫米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡紫色包心菜、黑木耳等。这些食物中含有大量的黑色素成分，过多食用会导致黑色素在体内堆积，从而沉着在皮肤上，导致皮肤变黑。

　　2、油炸食物：油炸食物吃了除了容易发胖外，其含有的氧化物会加速肌肤的老化，从而导致皮肤的光泽和弹性变差，使皮肤变得粗糙发黑。

　　3、感光食物：感光类食物富含铜、铁、锌等金属元素，比如马铃薯、菠菜、木瓜等。这些食物中的微量元素可增加与玄色素有关的酪氨酸酶、氨多巴胺醌、酪氨等物质，从而导致肌肤抵抗紫外线能力变弱，在受到紫外线刺激后容易变黑、长斑。

　　4、动物内脏

　　牛、羊、猪等动物内脏含有丰富的氨基酸，这些氨基酸是形成黑色素的主要营养素。过量摄取这类食物容易导致色素沉淀，使皮肤变黑。

　　5、强酸性食物

　　人体的体液是呈弱碱性的，如果摄入了过多的强酸性食物，则可能会导致血糖偏酸性，促进黑色素形成，导致黑色素堆积在皮肤内，强酸性食物有甜品、鸡蛋黄、奶酪等。

　　在日常生活中建议保持良好的心态，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多注意休息，养成良好的生活习惯。