鸡血吃了有什么好处和坏处

　　鸡血吃了好处一般包括预防贫血、利肠通便、益血补虚、止血作用、营养价值高等，坏处通常包括铁元素过量摄入、维生素A中毒、肝脏负担增加、凝血功能异常、消化系统不适等。如果吃鸡血后出现不适症状，建议及时就医治疗。具体分析如下：

　　一、好处

　　1、预防贫血：鸡血中富含铁元素，且以血红素铁的形式存在，这种形式的铁更容易被人体吸收利用。经常食用鸡血可以帮助身体有效补充铁元素，对缺铁性贫血有明显的防治效果。

　　2、利肠通便：鸡血具有利肠通便的作用，可以清除肠腔内的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，有助于避免积累性中毒。

　　3、益血补虚：鸡血能为人体提供优质蛋白质和多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

　　4、止血作用：鸡血中的凝血酶能使血溶胶状态纤维蛋白质生成不溶性纤维蛋白，使血液凝固，因此具有止血作用。

　　5、营养价值高：鸡血富含蛋白质，蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，同时鸡血还含有多种人体必需的无机盐和微量元素，如钙、磷、钾、钠、铁、锌、铜、锰等。

　　二、坏处

　　1、铁元素过量摄入：鸡血中含有丰富的铁质，长期大量食用可能导致体内铁元素含量过高，可能引起铁负荷性肝病等疾病。

　　2、维生素A中毒：鸡血中含有一定量的维生素A，一次性摄入过多可能导致维生素A中毒，表现为头晕、头痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

　　3、肝脏负担增加：鸡血中的蛋白质和脂肪需要通过肝脏代谢，摄入过多会加重肝脏的解毒负担，可能引发转氨酶升高、胆汁淤积等问题。

　　4、凝血功能异常：鸡血中的某些成分可能影响血液凝固过程，导致凝血功能异常，增加出血倾向。

　　5、消化系统不适：鸡血属于动物性食物，一次性吃太多可能对胃肠造成刺激，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　日常生活中要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于维持正常的生理状态。同时还要注意加强体育锻炼，提高自身抵抗力。