钙片什么时候吃吸收效果最好

　　并未存在钙片什么时候吃吸收效果最好这一固定说法。钙片早上、晚上吃都比较好，服用钙片后，若是出现了不适症状，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、早上吃：早上出门时，外面可能会有阳光，皮肤经过阳光的照射后，皮肤中的胆固醇经过脱氢后，可以合成维生素D。该物质可以促进身体对于钙的吸收。所以，在早上的时间服用钙片，效果较好。

　　2、晚上吃：半夜以及凌晨时，身体中的血钙含量会比较低，所以在晚上服用钙片也有助于促进钙片的吸收。另外，钙片还有一定的镇静功效，有一定的助眠作用。

　　常见的钙片有碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等，建议按照医嘱使用，以免钙片过量服用，可能会对胃肠造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，在日常生活中，还可通过进食牛奶、虾皮、鸡蛋等食物的方式补钙。