枸杞和蜂蜜泡水的作用与功效有哪些

　　一般情况下，枸杞和蜂蜜泡水的作用与功效有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、补气养血、润肠通便等。建议适量饮用枸杞和蜂蜜泡的水，以免出现不适反应。具体分析如下：

　　1、滋补肝肾

　　枸杞和蜂蜜泡水可以提供丰富的营养物质，如维生素、矿物质和氨基酸等，有助于滋补肝肾。枸杞中含有多种对肝肾有益的活性成分，如枸杞多糖、多种维生素和矿物质；蜂蜜含有蛋白质、酶类和矿物质，具有补益肝肾的作用。

　　2、益精明目

　　枸杞被传统认为具有明目的作用，其主要原理是枸杞中含有的胡萝卜素、维生素C和β-胡萝卜素等成分有助于改善视力，而蜂蜜中的维生素和矿物质也有助于保护眼睛健康，所以枸杞和蜂蜜一起泡水能够益精明目。

　　3、润肺止咳

　　枸杞和蜂蜜都具有润肺止咳的功效。枸杞中的多糖类物质具有保护和修复呼吸道黏膜的作用，而蜂蜜含有天然的抗菌和镇咳成分，能够缓解咳嗽和咽喉不适，因此一起泡水可以起到润肺止咳的作用。

　　4、补气养血

　　枸杞和蜂蜜含有丰富的营养成分，将其一起泡水能够补充人体所需的氨基酸、维生素和矿物质，有助于促进气血的生成和循环，起到补气养血的作用。

　　5、润肠通便

　　枸杞中的膳食纤维和蜂蜜中的果糖等成分都具有润肠通便的作用。膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，而果糖则能够增加肠道水分，软化粪便，因此一起泡水可以帮助改善便秘问题。

　　注意，枸杞和蜂蜜泡水后，脾胃虚寒、实寒证者不宜饮用，以免加重寒邪，导致病情更为严重。