10岁小孩睡眠质量差什么原因

　　一般情况下，10岁小孩睡眠质量差可能是睡眠环境不佳、学习压力过大、缺乏微量元素、消化不良、鼻甲肥大等因素引起的，患者需要及时到正规医院就诊，查明原因后对症治疗。具体分析如下：

　　1、睡眠环境不佳

　　睡眠环境的质量对于小孩的睡眠质量至关重要。如果睡眠环境噪音过大、光线过亮、温度不适宜或床铺不舒适，可能会导致睡眠质量不佳。此时可以给10岁小孩营造一个良好的睡眠氛围，如调整室内光线，柔和一些，房间布置温馨一些，从而改善睡眠质量。

　　2、学习压力过大

　　如果处于高强度的学习状态中，则可能导致孩子出现失眠、夜惊、噩梦等问题，影响睡眠质量。平时要加强儿童的心理疏导；另外，建议多参加一些户外活动，从而帮助改善上述问题。

　　3、缺乏微量元素

　　如果10岁小孩平时有挑食的习惯，则可能会导致摄入的营养不足，导致缺乏微量元素，这可能会导致孩子睡眠质量下降，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。平时要给10岁小孩补充一些钙剂，比如葡萄糖酸钙锌口服溶液等等。

　　4、消化不良

　　如果10岁小孩在睡前吃了过多食物，可能会使食物在胃肠道内堆积，不能及时消化和吸收，进而可能会出现腹胀、腹痛等不适症状，还可能出现上述问题。这时，可以在医生指导下使用健胃消食片、复合凝乳酶胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗。

　　5、鼻甲肥大

　　鼻甲肥大可由多种原因造成，包括鼻部病变、局部免疫力低下、药物滥用，出现此疾病后可能会导致鼻腔通气不畅，影响10岁小孩的呼吸，尤其在夜间导致打鼾、呼吸困难等问题出现，从而影响睡眠质量。此时患者可到正规医院选择液氮冷冻、点阵激光、下鼻甲部分切除术等方式治疗。

　　日常生活中，建议家长多关注10岁小孩的身体状况，注意饮食均衡，避免让小孩吃过多的零食，以免影响身体的生长发育。