牛磺酸提神还是助眠

　　牛磺酸常见剂型有片剂、颗粒剂、胶囊剂等，一般情况下，牛磺酸既可以起到提神效果，也可能起到助眠效果。药物的使用一定要遵医嘱。具体分析如下：

　　1、提神

　　牛磺酸，属于一种含硫的非蛋白质氨基酸，具有一定的提神作用，可以提高神经细胞的兴奋性，从而起到提神的效果。但是需要注意，如果长期大量服用该药物，可能会对神经系统造成一定的刺激，引起情绪激动、兴奋等不良反应。

　　2、助眠

　　牛磺酸被认为具有抗焦虑和镇静的效果，有助于缓解紧张和焦虑情绪。在晚上或睡前摄取牛磺酸，可能有助于放松身心，促进睡眠。并且牛磺酸可以促进大脑神经细胞的修复，如果患者出现失眠的症状，可以在医生的指导下服用牛磺酸进行治疗，从而改善睡眠质量。

　　日常生活中，建议患者要注意保持规律的作息，避免长时间熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免挑食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。