晚上喝水多有什么危害

水，是生命体通过口腔摄入水分的方式，以补充自身细胞内水份来维持生命体新陈代谢的重要一环。而水喝多了，由于机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。那么，晚上喝水多有什么危害呢？接下来就为大家解答这个问题。

晚上喝水多有什么危害

1、增加肾脏负担

因为我们是通过尿液来排毒的，而尿液的主要组成部分就是水；且所有的尿液都是要经过肾脏过滤的。因此，如果晚上喝水过多，就意味着肾脏的过滤就更多了，会增加肾脏的负担。且当口渴的很厉害时，拿起一瓶水一口气就喝下去，结果是解渴了；但是不出十分钟就会去洗手间排尿，这种喝水的方式是不正确的。

2、引发水肿

一般如果睡前摄入钠过多，或者是摄入蛋白质过少，可导致血液渗透压下降，水分流到组织液中，出现水肿的现象。因此，建议睡前可适量饮水，能够及时稀释血液粘稠度，还能减少一些疾病的出现，如心绞痛、心肌梗死等，且还有利于控制血糖；但切不可过量。且晚上喝大量的水，会导致夜尿增多，影响睡眠质量；从而就会影响第二天的工作效率及学习。

3、导致心肾受损

因为大量喝水后，体内排出的尿液量比喝进去的水还多；这是因为在低渗状态下，人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝水后不一定能起到补充水分的作用；相反由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失；从而引发心肾受损的现象。

以上就是关于晚上喝水多有什么危害的介绍。建议大家平时一定要注意适量喝水，如果过度饮用的话，会致一些疾病的发生。希望以上内容对您有帮助。