怎么保护肝

　　一般情况下，保护肝可以通过生活习惯、饮食调整、定期体检、适当运动、穴位按摩等方式进行。如果患者肝部有感到不适，请及时到医院就诊，进行针对性治疗，避免延误病情。具体分析如下：

　　1、生活习惯

　　肝是身体的主要排毒器官，能有效起到解毒作用，想要保护肝，平时要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，早睡早起，有利于身体排毒。

　　2、饮食调整

　　保护肝脏，平时不要吃过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，能有效减少肝脏的损伤。

　　3、定期体检

　　保护肝脏平时要定期去医院做体检，要做到很好预防，做到早发现早治疗，避免肝脏受损。

　　4、适当运动

　　运动可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，不过要根据自身的情况，选择合适自己的运动方式，如慢跑、跳绳、瑜伽等。

　　5、穴位按摩

　　三阴交、足三里、太溪、涌泉等穴位，都有改善肝脏功能的作用，经常按摩能达到养肝护肝的效果。

　　在日常生活中应清淡饮食，减少辛辣刺激性、油腻性食物的摄入如麻辣火锅、烧烤等，适当运动，避免过度劳累。