成人乳糖不耐受症状有哪些

　　一般情况下，成人乳糖不耐受的症状通常有腹胀、腹泻、腹痛、增加排气、体重下降等。如果出现身体不适，建议及时就医诊治，以免延误治疗。具体详情如下：

　　1、腹胀

　　乳糖不耐受患者摄入乳糖后，肠道内细菌分解乳糖产生的气体导致腹胀。避免摄入含乳糖的食物，如鲜奶、奶酪等，可以选择无乳糖或低乳糖的牛奶、大豆奶粉等。

　　2、腹泻

　　乳糖不耐受患者摄入乳糖后，肠道内细菌分解乳糖产生的气体和水分导致腹泻。可以补充水分和电解质，以及服用乳糖酶或益生菌制剂。

　　3、腹痛

　　乳糖不耐受患者在摄入乳糖后，肠道内气体积聚和肠道痉挛导致腹痛。避免空腹进食奶制品，控制摄入乳糖，少量多次地饮用牛奶，以及服用乳糖酶或益生菌制剂。

　　4、增加排气

　　乳糖不耐受患者摄入乳糖后，肠道内细菌分解乳糖产生的气体导致排气增加。避免摄入含乳糖的食物，改变饮食习惯，以及服用乳糖酶或益生菌制剂。

　　5、体重下降

　　由于乳糖不耐受患者无法充分吸收乳糖，导致营养物质流失，因此会出现体重下降的情况。需要摄入更多含乳糖以外的营养食物，如肉类、豆类、蔬菜等，以及适量补充维生素和矿物质。

　　平时应注意饮食均衡，保持适当的运动，多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、苹果、香蕉等，有助于改善肠道功能。