腰酸背痛该怎么办

　　腰酸背痛一般是因为不良姿势、局部受凉、腰背部外伤、骨质疏松、腰椎间盘突出症等，需采取针对性处理。如果持续腰酸背痛，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、不良姿势

　　长期保持不良姿势，如弯腰、低头等，会导致腰背部肌肉长期处于紧张状态，容易疲劳，从而引发腰酸背痛。应适当活动，避免长时间保持同一姿势，定期伸展腰部，加强肌肉锻炼。

　　2、局部受凉

　　当人体腰背部受凉后，会使血流速度明显减缓，进而减少血氧的供应，容易使腰部肌肉出现痉挛收缩的现象，如腰痛、腰酸等。应注意保暖，避免腰部受凉，可以进行热敷或按摩以缓解症状。

　　3、腰背部外伤

　　由于直接或间接暴力所致，如摔跤、撞击等。这些外力可能导致腰椎骨折、脱位或者腰肌软组织损伤，进而引发腰酸背痛。可以冷敷并在医生的指导下使用阿司匹林片、布洛芬片、吲哚美辛片等药物缓解疼痛。

　　4、骨质疏松

　　关节的骨密度会下降，骨密度下降后会引起局部关节过度摩擦，会引起无菌性炎症，从而导致腰酸背痛。在医生指导下进行维生素D片、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3颗粒等药物治疗。

　　5、腰椎间盘突出症

　　因为长时间劳损、妊娠、遗传因素等情况，诱发腰背部肌筋膜炎症，造成局部循环变差，代谢废物堆积，从而刺激局部的肌肉等结构，导致患者出现腰疼、坐骨神经痛，甚至下肢放射性疼痛、麻木、无力的症状。在医生指导下进行根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、萘普生片等药物治疗。

　　预防腰酸背痛的关键是保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免长时间保持同一姿势、加强锻炼等。