怎样把副乳去掉

　　副乳一般可以通过穿着合适的内衣、控制饮食、按摩疗法、局部运动、抽脂切除等方式改善，如果有副乳且出现疼痛等不适症状，建议及时就医诊治。具体详情如下：

　　1、穿着合适的内衣

　　正确的内衣穿着可以提供胸部足够的支撑，避免胸部下垂，进而减少副乳的产生。应选择适合自己胸型的内衣，避免过紧或过松，以免给副乳提供额外的空间。

　　2、控制饮食

　　保持健康的饮食习惯也很重要，尽量避免摄入高热量和高脂肪的食物，多吃一些水果、蔬菜和粗粮，有助于控制体重和减少脂肪堆积。

　　3、按摩疗法

　　通过按摩副乳区域可以促进血液循环，有助于脂肪的分解和代谢。可以在洗澡后使用精油进行按摩，力度要适中，以皮肤微微发热为宜。按摩不仅可以改善副乳，也有助于乳房的保健。

　　4、局部运动

　　有针对性的局部运动可以加强胸大肌和手臂肌肉的力量，帮助紧实肌肉，减少副乳，例如可以尝试扩胸运动、哑铃飞鸟、俯卧撑等。这些运动需要坚持一段时间才能看到效果，但对于改善副乳现象是有效的。

　　5、抽脂切除

　　如果副乳凸起组织过大，或导致其与皮肤摩擦并引起湿疹，或给生活带来不便，可以考虑手术切除。抽脂手术一般是在乳房部位做小切口，然后利用负压吸引的原理，将局部堆积的脂肪细胞少量多次地吸出体外，从而使局部的肌肉逐渐萎缩，达到消除副乳的效果。

　　去除副乳是许多女性的诉求，这不仅关乎美观，也可能影响到自信心。在选择方法时，应考虑到个人的具体情况，并在医生的指导下进行。