拉肚子吃什么水果

　　拉肚子指腹泻。腹泻时，身体会失去大量水分和电解质，因此需要及时补充水分和营养。腹泻通常可以吃的水果包括香蕉、苹果、葡萄、西瓜、梨等。如果出现不适症状，应及时就医，避免延误病情。具体详情如下：

　　1、香蕉

　　香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助补充身体所失去的电解质，此外，香蕉还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和腹泻。

　　2、苹果

　　苹果是一种富含果胶的水果，可以增加肠道的黏液分泌，保护肠道黏膜，缓解腹泻和腹痛，苹果还含有丰富的维生素C和纤维素，可以增强免疫力，促进肠道健康。

　　3、葡萄

　　葡萄含有丰富的天然果糖和多种维生素、矿物质和抗氧化物质，具有很好的补水和营养作用，葡萄还含有一种叫白藜芦醇的物质，具有很好的抗菌和抗病毒作用，可以帮助缓解腹泻的症状。

　　4、西瓜

　　西瓜是一种富含水分、电解质和维生素的水果，可以帮助补充身体所失去的水分和营养，缓解腹泻和腹痛，西瓜还含有丰富的天然果糖和多种抗氧化物质，对于保护肠道健康也非常有益。

　　5、梨

　　梨含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和腹泻，梨还含有丰富的维生素C和矿物质，可以增强免疫力，促进肠道健康。

　　日常生活中要保持良好的卫生习惯、避免食用未煮熟的食物和饮用未经消毒的水，多注意休息，保证足够的睡眠，不要有太多的压力。