备孕吃哪种复合维生素比较好

　　备孕期间可以遵医嘱吃富含叶酸、富含维生素B族、富含矿物质、富含维生素D、富含维生素E等成分的复合维生素较好。如果孕期出现任何不适，建议立即就医治疗。具体如下：

　　1、富含叶酸

　　叶酸对于胎儿神经系统发育非常重要，可以预防神经管畸形。备孕期间女性每天需要补充0.4-1mg的叶酸。选择复合维生素时，要确保每粒维生素含有0.8mg的叶酸。

　　2、富含维生素B族

　　维生素B族有助于促进新陈代谢，提高免疫力。备孕期间可以补充复合维生素B，包括维生素B1、B2、B6、B12等。

　　3、富含矿物质

　　备孕期间需要注意补充钙、铁、锌等矿物质。钙有助于胎儿骨骼发育，铁有助于预防贫血，锌有助于提高免疫力。

　　4、富含维生素D

　　维生素D有助于促进钙的吸收，对于胎儿骨骼发育有重要作用。适量补充维生素D可以提高备孕女性的钙摄入效果。

　　5、富含维生素D

　　维生素E可以促进雌激素增加，有利于妊娠，对预防流产也有一定的辅助作用。

　　由于不同女性的体质和需求存在差异，可以根据个人需求和医生建议进行调整，来选择适合自己的复合维生素。