头痒头皮屑多怎么办

头皮屑虽然说是正常的分泌物，但是如果在头皮上聚集的太多的话，就会产生瘙痒的感觉，进而使得头皮屑飘的到处都是，散落于我们的肩膀上，产生了极大的困恼。那么，头痒头皮屑多怎么办呢？接下来为大家解答一下。

头痒头皮屑多怎么办

1、放松心情

由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。最好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。

2、调理饮食

头皮屑多头皮痒的情况下要注意避免吃一些刺激性的食品，比如煎炸、油腻、辛辣、酒精等食物最好能够避免食用，以免产生刺激，增加头部油脂分泌、头皮屑增多。当然还要注意不宜食用过甜的食物，碱性头发碰到酸性甜食很容易造成酸碱失衡，加重头皮屑、头皮痒。

3、经常梳头

经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅。另外需要注意，喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。

4、正确洗头

未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，引起头皮痒或者是加剧头皮屑的出现。洗头的时候最好是先将洗发水倒在手上搓出泡之后再涂抹在头发上，减少洗发水的刺激。另外洗头的水温也要控制，不宜过高刺激头皮油脂分泌也不宜过低造成毛孔收缩。 

5、充足睡眠

睡眠不足会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。保持充足的睡眠，能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，防止头皮痒头屑多问题。

6、换洗发水

选择适合的专业去屑洗发水并坚持长期使用，头屑头痒是慢性头皮病理问题，如果用了不合适的洗发水，反而加重头屑问题并引起其他头皮问题。在日常的洗护之后，为头皮增加几分钟的按摩时间，不但能够促进血液循环，加快毛发的生长，还能够强健头皮。 

以上就是关于头痒头皮屑多怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。