甲流最怕三种水果蔬菜

　　甲流又称甲型H1N1流感。没有甲型H1N1流感最怕的三种水果蔬菜这一说法。但摄入富含维生素和矿物质的食物如橙子、猕猴桃、番茄、白菜、生姜，有助于增强身体抵抗力，从而降低感染甲型H1N1流感的风险。具体详情如下：

　　1、橙子

　　橙子富含维生素C，有助于提高免疫力。每天吃一个橙子，可以满足身体对维生素C的日常需求，提高身体免疫力。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的维生素C和矿物质，具有抗氧化和提高免疫力的作用。

　　3、番茄

　　番茄含有番茄红素、维生素C和胡萝卜素等多种抗氧化物质，有助于提高免疫力。

　　4、白菜

　　白菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2和矿物质，具有抗氧化和提高免疫力的作用。

　　5、生姜

　　生姜含有姜黄素和姜辣素等活性成分，具有抗炎、抗氧化和提高免疫力的作用。

　　多吃上述食物，能够增强免疫力，提高抵抗力。同时注意饮食清淡，多喝水，保持充足的睡眠和良好的心态，这些都有助于甲型H1N1流感的预防和治疗。如情况严重，应及时就医。