失眠的人喝羊奶需注意什么问题

　　一般情况下，失眠的人喝羊奶需注意适量饮用、避免空腹饮用、选择合适的时间、羊奶的质量、过敏反应等。具体分析如下：

　　1、适量饮用

　　虽然羊奶对睡眠有益，但也要适量饮用，以免摄入过多的脂肪和热量，影响身体健康。而且如果一次性饮用过多羊奶，可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良的情况。

　　2、避免空腹饮用

　　羊奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以促进睡眠。但如果患者在空腹状态下饮用羊奶，可能会导致胃肠道蠕动加快，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。建议患者在饮用羊奶前适当进食。

　　3、选择合适的时间

　　如果患者在晚上睡觉前大量喝羊奶，可能会导致大脑神经兴奋性增加，从而加重失眠的情况。所以建议患者不要在睡前喝羊奶。

　　4、羊奶的质量

　　在购买羊奶时，应注意其生产日期、保质期以及生产厂家等信息，确保购买到新鲜、优质的羊奶。此外，还要注意羊奶的储存方式，避免阳光直射和高温环境，以保持其营养成分。

　　5、过敏反应

　　有些人可能会对羊奶产生过敏反应。因此，在饮用羊奶之前，应先进行过敏测试，以确保自己的身体能够接受这种食物。

　　除此之外，建议患者平时日常生活中，饮食应多样化，使体内营养均衡，有利于身体健康。