长期吃乌梅干的害处是什么

　　一般情况下，长期吃乌梅干的害处包括消化不良、胃酸分泌过多、胃肠不良反应、腐蚀牙齿、血糖增高等。具体分析如下：

　　1、消化不良

　　乌梅干是乌梅经过清洗、烘制等工序制成的，食用后需要一定时间消化。若长期过度食用，导致胃肠道负担加重，可能会造成消化不良，出现嗳气、食欲不振、腹胀等不适症状。

　　2、胃酸分泌过多

　　乌梅属于一种酸性的食物，因此容易对胃部造成刺激，从而引起胃酸分泌过多。过多分泌的胃酸，不仅会导致肠胃不适，如烧心、吞咽困难、打嗝、嗳气等，甚至还会同时伴随不同程度的腹胀。

　　3、胃肠不良反应

　　长期吃乌梅是会容易引起胃肠不良反应主要表现为恶心、呕吐腹泻、腹痛等。

　　4、腐蚀牙齿

　　由于乌梅中含有的酸性物质是比较多的，味道偏酸，如果长期食用有可能会腐蚀牙齿，损害到牙齿健康。

　　5、血糖增高

　　乌梅的含糖量相对较高，如果糖尿病的患者经常吃乌梅，可能会导致血糖增高。患者不仅会有多饮、多尿、多食、体重下降等典型症状，通常还会出现乏力、皮肤瘙痒等表现。

　　除以上5点以外，长期吃乌梅干还可能导致营养失调、发胖等。建议适量食用。出现任何不适情况，应及时就医，避免耽误病情。