晚上跑步会影响睡眠吗

　　一般情况下，晚上适量地跑步可能不会影响睡眠，而跑步过量可能会影响睡眠。具体分析如下：

　　1、不影响睡眠

　　晚饭后半小时，可以通过慢跑来锻炼身体。现代人由于工作压力大，身心疲劳，容易导致晚上失眠，可以通过晚上跑步，放松心情、肌肉，提高睡眠质量。

　　2、影响睡眠

　　晚上剧烈的跑步，身体将分泌大量肾上腺素，可能会使运动神经处于兴奋状态，其通过神经元上传到中枢神经系统，导致大脑皮层兴奋性增加，可能会引发失眠。患者应该做到循序渐进，避免过度运动造成不良反应。

　　如果患者因为跑步导致身体出现不适症状，请立即就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。