吃甜食可以让心情变好吗

　　一般情况下，吃甜食可以让心情变好。具体情况分析如下：

　　甜食中有大量的糖类，可通过消化吸收迅速转换为单糖，其中的葡萄糖可为大脑供给能量，可以提高大脑中葡萄糖浓度和一些血清素或多巴胺，多巴胺是会令人的情绪越来越好的一种物质，所以吃甜食可以让心情变好。

　　甜食只能适量食用，不宜多吃，长期高糖膳食可能会带来身体肥胖和胰岛素抵抗等健康问题。日常生活中还可以通过找朋友倾诉或者培养自身的兴趣爱好、转移注意力等方式来使心情变好。