维生素B5对皮肤有什么作用与功效

　　一般情况下，维生素B5对皮肤的作用与功效包括补水保湿、促进皮肤愈合、促进皮肤新陈代谢、减少油脂分泌、提高皮肤防御能力等。具体分析如下：

　　1、补水保湿

　　由于维生素B5对皮肤有促进角质层水合的作用，所以对角质层可起到补水以及保湿的作用，从而改善皮肤干燥的情况。

　　2、促进皮肤愈合

　　皮肤表面需要维生素B5保护，维生素B5在体内转化为维生素B7，参与体内物质的代谢，可以加速皮肤的生长发育，使皮肤黏膜完整，保持皮肤的弹性，促进伤口愈合。

　　3、促进皮肤新陈代谢

　　适当补充维生素B5，可以加速皮肤的新陈代谢，能够帮助皮肤将代谢产物排出体外，使皮肤更加白净、有光泽。由于维生素B5可以参与谷胱氨肽生物合成，有助于美白肌肤。

　　4、减少油脂分泌

　　皮肤油脂分泌通常依靠皮肤中的油脂，而维生素B5可以减少皮肤皮脂腺中油脂的分泌，减少油脂对皮肤的刺激，从而减少痤疮、毛囊炎等皮肤病的发生。

　　5、提高皮肤防御能力

　　皮肤如果受到日光中紫外线的过度照射，可能会导致皮肤老化，产生自由基，而维生素B5可以减少紫外线对皮肤的损伤，提高皮肤的防御能力。

　　另外，维生素B5对皮肤还有改善皮肤微循环、抗炎等作用，在日常生活中可适当补充富含维生素B5的食物，如动物内脏、牛肉、猪肉、花生、核桃等，有利于身体健康。