影响免疫力的十大因素是什么

　　一般情况下，没有影响免疫力的十大因素的这种说法，影响免疫力的因素有饮食失衡、缺乏运动、睡眠不足、长期的压力、消极悲观等。具体情况分析如下：

　　1、饮食失衡

　　饮食混乱、进食不规律、挑食，都会导致营养缺乏，会引起免疫力下降，建议饮食多样化，注重营养搭配均衡。

　　2、缺乏运动

　　运动不足会缺乏体力、影响血液循环及激素代谢，免疫力低下。建议日常注意锻炼增强身体代谢能力。

　　3、睡眠不足

　　长期睡眠不足可能会导致机体神经内分泌调节功能紊乱，致使免疫调节能力异常，造成免疫力下降，建议保持规律作息，建立良好的睡眠环境，改善不良睡前习惯，以提高睡眠质量。

　　4、长期的压力

　　长期处于高度焦虑和紧张的状态会导致身体分泌大量肾上腺素和皮质醇，从而抑制免疫系统的正常功能。建议在平时要注意调节自己的压力，保持积极乐观的心态。

　　5、消极悲观

　　过度消极悲观的情绪，会对营养神经造成不良影响，从而影响内分泌系统和免疫系统，导致人体免疫力下降。建议从不同角度看待问题，学会正面思考，保持良好的心态和精神面貌。

　　建议患者免疫力下降时，查明原因，及时调整，在医生的指导下规范治疗。