擀腿的好处有哪些

　　擀腿是一种按摩手法，主要采用擀面杖将腿部肌肉自上往下擀，具有提高血液循环、缓解疲劳、预防及减少水肿、改善睡眠、改善亚健康等好处，具体如下：

　　1.提高血液循环

　　擀腿可以帮助人体促进血液循环，尤其对于长时间站立及久坐的人来说尤为重要，可以帮助预防静脉曲张等问题。

　　2.缓解疲劳

　　通过采用擀面杖将腿部肌肉来回擀，可以帮助腿部舒缓肌肉，减少因运动或久站带来的疲劳感。

　　3.预防及减少水肿

　　擀腿可以帮助淋巴细胞进行流动，促进血液流动，减少下肢水肿的情况发生。尤其对于长时间站立及久坐的人们来说，可以有效的预防及减少水肿的发生。

　　4.改善睡眠

　　采用擀面杖擀腿，促进血液循环，缓解疲劳的同时，帮助身心放松，从而促进身体进入深度放松状态，从而改善睡眠质量，让人拥有一个更好的睡眠状态。

　　5.改善亚健康

　　进行擀腿可以刺激神经系统，尤其是腿部的神经，帮助人体释放压力，缓解焦虑，增加身体的舒适度，帮助身体调节内分泌系统，保证良好的睡眠质量，从而改善亚健康状态。

　　需要注意，在擀腿的时候，应注意力度，并在专业人员的指导下进行。建议患者出现不适的时候及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。