晚上11点可以吃葡萄吗

　　晚上11点是可以吃葡萄的。葡萄在任何时间段都是可以食用的，不过一般建议在饭后食用葡萄。葡萄含有钙、铁、锌等矿物质，有安眠、调养脾胃、增强抵抗力、补血益气、消肿利尿等功效，具体内容如下：

　　1、安眠

　　葡萄中含有褪黑素成分，有安眠的功效，需注意在睡觉前1个小时少量食用为好，以免出现龋齿。

　　2、调养脾胃

　　葡萄中的酸可以清理肠胃中的食物残渣，从而帮助消化。

　　3、增强抵抗力

　　葡萄中的矿物质可以增强抵抗力，减少心脑血管疾病的发作概率。

　　4、补血益气

　　葡萄中的矿物质有补血益气的功效，还可强筋健骨。

　　5、消肿利尿

　　葡萄含有大量葡萄糖，可以促进肾小管的重吸收，加速尿液的生成，有利尿的作用。

　　需注意，睡觉前不要食用大量的葡萄，以免起夜次数增多。任何食物都不可多食，以免加重胃肠道负担，如果出现不适，建议及时就医。