纯肌酸粉有什么作用

　　一般情况下，纯肌酸粉有增加肌肉、促进身体恢复、肌肉细胞扩容、促进氮水平的维持、提供能量等作用，具体内容如下：

　　1.增加肌肉

　　在健身的时候食用纯肌酸粉可以增加肌肉的力量，有利于肌肉的合成，增加肌肉的体积。

　　2.促进身体恢复

　　平时训练的时候身体里的能量被快速消耗，此时可以食用纯肌酸粉来补充能量、缓解疲劳。

　　3.肌肉细胞扩容

　　纯肌酸粉可以将水分锁在细胞中，锻炼一周后一般会感觉肌肉变大。

　　4.促进氮水平的维持

　　在肌肉的合成过程中，如果摄入纯肌酸粉，可以保持氮水平的平衡。

　　5.提供能量

　　在训练前使用纯肌酸粉可以提供能力，提高肌力、耐力和速度，防止疲劳。

　　在使用纯肌酸粉时一定要适量摄入，如果在摄入过程有任何不适，应立即前往医院就诊。