柠檬草的功效与作用、副作用是什么

　　一般情况下，柠檬草的功效与作用有镇静、促进消化、抗菌和抗炎、利尿与排毒、抗氧化等，副作用包括过敏、消化不良、胃痛、嗜睡、损伤肝脏等。具体分析如下：

　　一、功效与作用

　　1、镇静

　　柠檬草被认为具有镇静和放松的效果。它含有柠檬醛等挥发油成分，可以缓解焦虑、紧张和情绪波动。柠檬草茶或精油可以在繁忙或紧张的日子里帮助舒缓身心、促进放松和良好的睡眠。

　　2、促进消化

　　柠檬草被广泛应用于促进消化。它具有促进胃肠道蠕动的作用，有助于食物消化和排除体内废物。柠檬草还可以帮助减轻胃气、胀气和消化不良等胃部不适症状。

　　3、抗菌和抗炎

　　柠檬草富含挥发油和抗氧化物质，具有抗菌和抗炎作用。它可以对抗某些细菌和真菌感染，促进伤口愈合，缓解皮肤炎症和刺激。

　　4、利尿与排毒

　　柠檬草具有利尿作用，可以促进体内废物的排出，有助于保持肾脏和泌尿系统的健康。

　　5、抗氧化

　　柠檬草富含维生素C和抗氧化物质，如抗氧化酶，可以中和自由基、保护细胞免受氧化损伤，并增强免疫系统，有助于提高身体的抵抗力，预防疾病和感染。

　　二、副作用

　　1、过敏

　　柠檬草中的柠檬醛可能导致某些人对柠檬草过敏反应，如皮肤红疹、瘙痒、湿疹等。

　　2、消化不良

　　柠檬草容易刺激胃酸分泌，造成食物酸化，容易出现消化不良的情况。

　　3、胃痛

　　如果胃里食物堆积过多，不及时消化，则容易引起胃痛。

　　4、嗜睡

　　由于柠檬草具有镇静的作用，如果进食过多，可能会导致镇静作用加倍，从而引起嗜睡。

　　5、损伤肝脏

　　高剂量长期使用柠檬草的情况下，容易损伤肝脏，因为肝脏主要起到代谢作用，如果不正确使用，则容易出现不适症状。

　　建议合理正确使用柠檬草，以免使用错误，导致身体不适。