不长肉怎么办

　　一般情况下，不长肉可能是精神压力大、缺乏运动、身体缺乏微量元素、肠道有寄生虫、脾胃虚弱等引起的，可以通过调理情绪、坚持运动、补充微量元素、驱虫治疗、调理脾胃等方式治疗。具体分析如下：

　　1、调理情绪

　　情绪压力和焦虑可能导致身体代谢的紊乱和食欲不振。通过调理情绪，减少压力和焦虑，可以提高食欲和身体对营养物质的吸收，从而有助于增肥。

　　2、坚持运动

　　运动特别是力量训练可以刺激肌肉的生长和发展。增加肌肉量不仅可以提高身体的力量和体形，还可以增加基础代谢率，从而有助于增加体重。

　　3、补充微量元素

　　如果身体缺乏微量元素，会导致吸收不良，出现不长肉的情况，可及时去医院做微量元素的检测，如果发现缺乏可遵医嘱补充。平常注意加强营养，多吃肉、蛋、奶等食物，以及蔬菜、水果等富含维生素的食物。

　　4、驱虫治疗

　　如果肠道内有寄生虫，摄入的一部分营养就会被寄生虫吸收，长此以往，人就会变得越来越瘦，不长肉。可以去医院进行大便寄生虫的检查，如果确实存在肠道寄生虫，可遵医嘱使用甲苯达唑、阿苯达唑等药物进行驱虫治疗。

　　5、调理脾胃

　　脾胃虚弱的人群，因为肠胃消化能力不好，无法充分吸收食物的营养，就容易出现消瘦不长肉的情况。可以调整饮食，多吃一些补脾气的食物，如红枣、山药、莲子肉等，也可以遵医嘱服用参苓白术片、香砂养胃丸等中成药物调理。

　　如果出现了长期不长肉的情况，建议前往正规医院查明病因，并进行对症治疗，以免延误病情。