产后多久可以爬山

　　一般情况下，产后2-3个月就可以爬山了。但在爬山过程中产妇需要注意避免过度劳累，及时补充能量，及时擦干身体以免受凉。具体分析如下：

　　爬山属于一种相对剧烈的运动，产后过早进行可能会出现组织韧带的损伤，不利于产妇的身体恢复，而且爬山的时候腹部以及腿部肌肉都是需要用力的，如果山体比较陡的话，可能还会用到双手，几乎全身都处在一种比较费力的状态当中，这对于刚刚生完孩子不久的产妇来说，这样的运动是十分激烈而且非常有难度的。此外，产后女性身体除乳腺外各方面机能都需要一段时间来恢复正常，一般需要42天左右，这段时间又称为产褥期。产褥期过后，女性可以适当开始运动，但是建议循序渐进，刚开始可以选择散步、产后瑜伽等比较温和的运动方式，爬山需要等到2-3个月身体各项机能恢复到比较好的状态时再进行，但注意不要太过劳累，以免引起身体不适。

　　产妇产后爬山不要过度劳累，在爬山过程中如出现胸部紧张、疼痛、呼吸困难等症状时，要及时停止爬山，并及时前往医院就诊。