练瑜伽后全身酸痛还可以继续练吗

　　一般情况下，练瑜伽后全身酸痛还可以继续练，但需要降低锻炼的强度和时间。具体分析如下：

　　瑜伽是一种通过体位法、呼吸法、冥想和专注训练等综合方式，旨在促进身体的柔韧性、力量和平衡，并提升内心平静和精神意识的训练方法。练习瑜伽可以提升身体灵活性，增强肌肉力量，改善姿势和身体对齐，缓解压力和焦虑等。刚开始练习瑜伽时，可能会涉及一些不熟悉的身体动作和姿势，可能会导致全身的肌肉疲劳和酸痛感。同时，练习瑜伽会涉及肌肉的延展和激活，这会刺激肌肉组织，导致肌肉产生酸痛感。练习瑜伽后全身酸痛时，再接着练习可以增加身体对肌肉疲劳和酸痛的适应性，减轻身体的酸痛感，同时持续练习瑜伽可以逐渐改善柔韧性和肌肉力量，减少酸痛感的发生和持续时间。所以在练习瑜伽后全身酸痛时，仍旧可以练习瑜伽。但继续练习瑜伽时，应降低锻炼的强度和时间，以免引起肌肉损伤、关节损伤等不适症状。

　　在练习瑜伽时，应平衡练习强度和休息，倾听身体的需求和信号，避免过度锻炼，危害自身健康。