吃糯玉米的好处有哪些

　　糯玉米是生活中常见的粗粮，是玉米的一种，不仅口感好，营养价值也高。一般情况下，吃糯玉米的好处有补充营养、促进消化、美容养颜等。具体分析如下：

　　1、补充营养

　　糯玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种低脂肪、低热量的食物，适量食用可以补充营养，对身体有益。

　　2、促进消化

　　糯玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，维持肠道正常功能，并有助于预防便秘。

　　3、美容养颜

　　糯玉米中的维生素C和其他抗氧化剂有助于促进皮肤健康，减少皱纹和抵抗衰老，有助于保持皮肤柔软和水润，有美容养颜的作用。

　　除此之外，还有抗炎、降低胆固醇、增强免疫力、预防高血糖等好处。建议在日常生活中适量吃糯玉米，以免吃得过多导致消化不良。