晚上做完运动第二天感觉很累怎么回事，怎么办

　　晚上做完运动第二天感觉很累，可能是肌肉疲劳、脱水、睡眠不足、营养不良、贫血等因素导致的，可通过生活调理、使用药物的方式治疗。具体分析如下：

　　1、肌肉疲劳

　　运动后，肌肉可能会感到疲劳和酸痛。剧烈的运动或长时间的运动会导致肌肉疲劳，需要一段时间来恢复。

　　2、脱水

　　运动时可能会大量出汗，导致身体脱水。脱水会导致疲劳、乏力、集中注意力困难等症状。需及时补充水分。

　　3、睡眠不足

　　做完运动后感到疲劳可能与睡眠不足有关。睡眠是身体恢复和重建能量的重要过程，不足的睡眠会导致白天感到疲劳。

　　4、营养不良

　　主要是平时摄入饮食不规范，例如挑食、节食等，可能会导致营养不良。若是人体本身营养不良，运动后致使身体血糖被大量消耗，所以会出现乏力、嗜睡、犯困等症状。需要及时调整饮食，补充营养物质，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等食物。

　　5、贫血

　　在运动的过程当中会导致体内血液循环加快，若是本身是贫血患者，可能会导致人体组织携氧能力下降，致使身体代谢能力以及肌肉组织张力下降，从而出现全身酸痛、虚弱等症状。需要遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等药物。

　　如果情况持续，建议患者及时就医找出病因，并且进行针对性治疗。