无氧运动对心血管好吗

　　无氧运动对心血管好不好需要根据情况判断。如果身体比较健康，适量无氧运动对心血管是好的，如果患有心血管疾病，无氧运动可能会危害心血管健康。具体分析如下：

　　1、好

　　健康人群适量的无氧运动可以提高心肺功能、增强心脏肌肉力量、控制体重和减少脂肪、改善血糖和胰岛素水平等，对心血管健康是有益的。

　　2、不好

　　如果患有心血管疾病或存在其他心血管风险因素，无氧运动可能会增加心血管负担、导致血压升高、增加心脏事件的风险等不利影响。

　　无氧运动是一种强度较高、持续时间较短的高强度运动，其中包括可以快速提高心率和呼吸的高强度运动，如举重、快跑、蹦床、爬山等。对于有心血管疾病或其他心血管风险因素的人群，需要在医生的指导下进行无氧运动，并根据自身身体状况和健康状况进行评估和选择适当的运动方式和强度。