早上适合吃什么水果

一般情况下，早上适合吃桃子、梨、葡萄、香蕉、芒果等水果，都是很好的选择。 具体内容如下：

1、桃子

桃子含有丰富的糖分，营养价值高，有补充体力，增强免疫力和抵抗细菌的功能。

2、梨

梨营养丰富，果实多汁，有美容养颜的功效；葡萄富含抗氧化剂，有降低血脂，防心血管疾病的作用。

3、香蕉

香蕉味甜，能够提供人体所需的矿物质和维生素，有延缓衰老，止咳化痰的功效。

4、芒果

芒果口感香甜，有抗衰老，预防心脑血管疾病的作用。

5、苹果

苹果含有大量的纤维素，有降低胆固醇、减少食欲等功效。

6、柑橘

柑橘具有抗氧化、美容养颜的功效，可以提高机体免疫力，并增强抗病能力。 

除以上水果外，还有其他水果，如柿子、橙子等。注意每日水果摄入量，控制零食摄入，每天坚持健康饮食习惯，才能达到健康饮食的目的。