每天吃维生素C有哪些好处

　　一般情况下，每天吃维生素C的好处有很多，如抗氧化、促进成骨细胞的生长、降低胆固醇、促进伤口愈合、提高机体抵抗力等。具体情况分析如下：

　　1、抗氧化

　　维生素C可以促进血液循环，增加抗氧化酶，从而增强血液的抗氧化能力。每天吃维生素C可以增强皮肤的弹性，减少皮肤的松弛，从而让人更年轻。

　　2、促进成骨细胞的生长

　　维生素C能够促进钙的吸收，使难吸收的三价还原为容易吸收的二价铁，有利于机体对铁的吸收。从而促进成骨细胞的生长。

　　3、降低胆固醇

　　维生素C可以促进血清胆固醇的合成，帮助血液循环，降低血液中的胆固醇水平，降低心血管疾病的发生风险。

　　4、促进伤口愈合

　　维生素C可以促进皮肤细胞的增殖和再生，有助于形成新的组织，填补伤口并加速愈合过程。

　　5、提高机体抵抗力

　　维生素C可以促进白细胞的正常功能，增加其杀菌能力，提高机体对病原体的抵抗力。

　　注意补充维生素C不能过量，并需要在医生指导下服用，这样才能将其作用发挥到极致。