备孕，吃芒果的功效与作用是什么

　　一般情况下，备孕吃芒果的功效与作用是避免病毒侵害、促进胚胎发育、调节消化系统、补充营养等。具体内容如下：

　　1、病毒侵害

　　芒果是很丰富的天然维生素C，可以帮助孕妇抵御炎症和感染，同时还能增强免疫力，以保护孕妇和胚胎不受外界病毒的侵害。

　　2、促进胚胎发育

　　芒果含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、钾、铁和锌。这些维生素和矿物质可以帮助孕妇补充所需的营养，促进胚胎的正常发育，减少早产率。

　　3、调节消化系统

　　芒果含有大量的纤维素，它可以帮助调节消化系统，促进孕妇肠道的健康，预防便秘，帮助孕妇维持良好的营养水平。

　　4、补充营养

　　芒果含有丰富的钙和磷，可以帮助孕妇补充牙齿和骨骼所需的营养，有助于促进胚胎的正常发育。

　　除以上功效与作用外，还有其他功效与作用，如安定情绪、缓解紧张情绪、改善睡眠质量等。但是，孕妇要注意不要暴饮暴食，并遵循医嘱，适当摄入芒果，以获得最大的效果。