胰岛素高怎么降下来，可以吃什么

一般情况下，胰岛素高可以通过适量运动、控制饮食、注射药物等方法进行治疗，可以吃一些低糖、低盐、低脂肪的食物。具体分析如下：

一、胰岛素降低的方式

1、适量运动

正常可以选择适量运动，比如做一些有氧运动，体操、慢跑、骑自行车等，可以促进新陈代谢，消耗到体内的过多糖分，从而降低血糖减轻胰岛素的压力。

2、控制饮食

如果患者身体比较肥胖，很可能会导致胰岛素升高，可以通过控制饮食，达到控制体重的效果，需要以清淡食物为主，避免吃高糖、高脂肪、高热量的食物。

3、注射药物

如果胰岛素偏高症状比较严重，可以通过注射药物进行治疗。可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、吡格列酮片、罗格列酮片用药物进行治疗。

二、适合的食物

1、低糖

需要以低糖的食物为主，摄入糖分高，可能会引起体内糖分过高，加重胰岛素的压力，低糖的食物通常有玉米、木瓜、纯牛奶等。

2、低盐

摄入过多的盐，会增强淀粉酶活性，促进淀粉消化促进小肠吸收游离葡萄糖，可能会引起血糖浓度增高，导致病情加重。盐的食物通常有鸡蛋、瘦肉、火腿等。

3、低脂肪

由于吃高脂肪的食物，可能会引起体内脂肪过多，引起身体肥胖，肥胖是导致胰岛素偏高的主要原因之一，低脂肪的食物通常有苦瓜、西红柿、黄瓜、山楂燕麦等。

除以上方法外，还可以通过手术进行治疗，患者需要根据病情的严重程度，选择适合的方法进行治疗。