花生能每天吃吗

花生是一种常见且营养丰富的食物，每天适量吃对身体有一定好处，但不能吃太多。具体分析如下：

一、能

花生富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养物质，每100克去壳花生中含有24.8克蛋白质、44.3克脂肪、18.1毫克维生素E等，如果每天适量摄入一些花生，可以为机体补充不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，有助于身体健康。

二、不能

花生富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养物质，过量食用花生可能导致营养摄入不均衡。并且花生具有较高的热量密度，每100克花生含有约567千卡的热量。如果正处于控制体重的阶段，每天大量食用花生可能会导致热量过剩。

所以花生可以每天吃，但需要注意每天的适用的量。注意如果因为花生进食过多，导致身体出现不适反应，一定要及时就医治疗。