里脊肉为什么不能吃

　　没有里脊肉不能吃的说法，适量的吃里脊肉对身体具有好处，但要注意控制摄入量。具体分析如下：

　　里脊肉是生活中常见的肉类，营养价值比较丰富，其中含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。适量吃里脊肉可以补充人体所需要的营养成分，对身体健康具有好处，可以增强机体免疫力以及抵抗力。但是由于里脊肉中含有大量蛋白质，长期过量摄入可能会使蛋白质摄入过多，而蛋白质比较难以消化，容易加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等。

　　而且里脊肉中缺少维生素，如果长期单一吃里脊肉，可能会引起机体维生素摄入不足，影响到正常的代谢以及功能。此外里脊肉中的膳食纤维含量比较低，长期的吃里脊肉会导致体内缺乏膳食纤维，容易影响胃肠道蠕动，出现便秘。建议日常饮食要注意多样化，多补充水果和蔬菜，适当参加体育锻炼。