女人来大姨妈能不能吃香蕉

　　大姨妈指的是月经。女人来月经能适量吃香蕉，但不宜过多食用。月经期需注意饮食营养均衡，避免吃过多寒凉食物，具体分析如下：

　　1、能适量吃

　　香蕉的营养价值较高，富含维生素B、氨基酸、果糖、葡萄糖、纤维素等营养成分，月经期适量食用能补充身体所需的营养物质，还能稳定情绪缓解女性经期不适。香蕉中的膳食纤维还促进胃肠道蠕动，缓解经期便秘。适量食用有利于女性健康。

　　2、不宜过多食用

　　香蕉是寒凉性的食物，月经期若食用过多则容易引起肠胃不适，出现腹胀、腹痛和腹泻等不适，甚至可能会引起痛经。

　　月经期可以适量吃香蕉，要保证膳食营养均衡，不吃单一食物，避免吃生冷和刺激性的食物。