引产后可以做什么运动帮助恢复

　　引产后可以根据自身情况选择散步、跑步、瑜伽等运动帮助恢复身体。具体分析如下：

　　1、散步

　　引产是指妊娠12周后，因为母体或胎儿的方面需要结束妊娠，此时孕妇的身体会受到一定的影响。如果体质比较差，可以通过散步，促进腹部脂肪分解，提高基础代谢，帮助恶露快速排出体外，促进子宫恢复。

　　2、跑步

　　如果身体没有不适症状，可以进行跑步运动，提高免疫力，增加抗病能力，但是需要注意不可以过度，避免劳累。

　　3、瑜伽

　　瑜伽锻炼可以增强自身的气质，同时使全身肌肉得到锻炼，从而加强盆底肌肉张力的恢复。

　　另外，还可以通过骑自行车、游泳、仰卧起坐等方法，促进身体恢复。